Laihduttamisen monet keinot.

Nyt taas on sellainen aika vuodesta, että aika moni meistä
huomaa painonsa nousseen johtuen kesän herkuista.

Aikaisempina vuosina olen muutamaan laihdutusmenetelmään tutustunut
oikein osallistumalla.
Ja, vaikka ovat toiminnaltaan erilaisia, kyllä ne tepsivät, vaatii vaan itsekuria.
Yksi vähentää kaloria, toinen hiilihydraattia, kolmas on ketodieetti.
Kaikki toimii.

Rahastahan tässä on aina kysymys. Kaikki menetelmät maksaa, enemmän tai
vähemmän.
Onhan tuo laihduttaminen kuitenkin yksinkertaista ja helppoa: Syöt vähemmän
kuin kulutat.

Kokemukseni Cambridge menetelmästä:

Perustuu kalorimäärän seuraamiseen.
Aloitetaan vähällä määrällä, kunnes kroppa menee ketoosiin.
Siitä alkaa laihdutus, aivan kuin itsestään lähtee kilot.
Ensimmäiset päivät vaikeita, on nälkä ja päätä särkee, kunne yks kaks
alkaa ketoositila.
Tässä nostettiin kalorimäärää pikku hiljaa.
Laihdutusta kuulemma auttoi heidän omat pussikeittonsa, joita sitten
viikkopunnituksessa tarjottiin ostettavaksi.
Cambridge menetelmällä laihduin hieman yli 20 kg.
Motiivi ja halu laihtua olivat kohdallaan.
Tämä maksoi noin 50 euroa/viikko. Keitot ja pastillit (jotka laimensivat pahaa
hengityksen hajua), nostivat hintaa jonkin verran.
Mun mielestä negatiivista oli tuo hinta. Muu perhe sitten laittoi ja söi kuten
ennenkin, eli tuo maksu tuli lisänä ruokakuluihin.
No, auttoihan se.

Kun jäin pois tästä, alkoivat kilot pikku hiljaa palautua.
Kun puolet laihdutuskiloista oli tullut takaisin, n. 10 kg.
Päätin kokeilla seuraavaa menetelmää.

Kokemukseni Antti Heikilän Terveysklubista:

Tässä vähennetään hiilihydraatit noin 50 grammaan per vrk.
Rasvaa saa syödä vapaasti.
Terveysklubin ravinto on prosessoimatonta, kotiruokaa.
Helppo aloittaa, sivuilla on täydellinen 3 viikon ruokalista. Määrät ovat sen
verran suuria, että koko perhe pystyy aterioimaan.
Kun tuo 3 viikkoa oli kulunut, oltiin ketoosissa. Kilot lähtivät.

Tämä menetelmä ei yksistään ole laihduttamista, vaan elämäntapamuutos.
Maksaa ensimmäisenä vuotena enemmän ja toisesta vuodesta alkaen
siedettävän verran.
Kun tuohon Terveysklubiin liittyy, saa apua lääkäriltä. Voit sähköpostia
lähettää ja kysyä vaivoista yms. Hänet voi myös tavata henk.koht. Helsingin vastaanotolla.

Reseptejä on klubin sivuilla satamäärin; on aamiaista, lounasta, päivällistä,
on leipää, pullaa, kakkuja, muita herkkuja.

Tämäkin toimii.
On valtavasti suosituksia, neuvoja ja lopuksi saa lääkkeettömän elämän.
Tuosta aiheesta on saatavana myös kirja.
Täytyy todeta, että kyllä minun kohdalla on kaikki toiminut.
Olen 3 kertaa ollut jonkin vaivan takia yhteydessä Heikkilään ja saanut
mielestäni ihan hyvää neuvontaa.

Nyt sitten on menossa sellainen omatoiminen kausi.
Nyt tiedän, että vähentämällä hiilihydraatteja, laihtuu.
Sitä neuvoa nyt olen toteuttamassa.
Onhan se jossain määrin kiusallista, kun ns. kutsuilla pitäisi kakut ja makeiset
jättää pois.
Mutta olen päättänyt, että en ole niin pedantti, että nuo jättäisin pois.
Kyllä pulla kelpaa, mutta kotioloissa ne voit jättää pois tai ainakin vähentää.

Antti Heikkilän Terveysklubissa olen mukana vieläkin, kolmas vuosi menossa.